Che cosa succede dentro di te quando una situazione lavorativa si fa improvvisamente tesa? Questo articolo ti aiuta a riconoscere i tuoi fattori scatenanti e a comprendere meglio le tue reazioni.
La consapevolezza di sé inizia prestando attenzione ai momenti in cui qualcosa al lavoro ti colpisce inaspettatamente. Potrebbe turbarti un cambiamento di programma, il silenzio di un collega o il modo in cui ti viene dato un feedback. Invece di giudicarti subito, puoi provare a capire che cosa sta succedendo in quel momento e quali bisogni si celano dietro la tua reazione. Annotare le situazioni, lavorare con le immagini o dedicarsi ad altre attività creative può aiutarti a individuare schemi ricorrenti e a scegliere il modo di agire più adatto a te.
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