Un’ora di lavoro in più la sera non garantisce risultati migliori. Scopri che rapporto c’è tra il sonno, il recupero delle energie, l’apprendimento e il rendimento durante il giorno.
A prima vista, può sembrare che restare svegli più a lungo significhi avere più tempo per sbrigare le proprie incombenze. Ma se la sera sacrifichi regolarmente il riposo, il giorno dopo potresti avere meno lucidità e fare più fatica a concentrarti. Il sonno ha un ruolo particolare nella produttività: mentre dormi non lavori alle tue attività, ma dai al corpo e alla mente il tempo di rigenerarsi e di elaborare gli stimoli ricevuti. Questo articolo propone alcuni spunti per trovare un equilibrio tra impegno lavorativo e riposo di qualità.
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