Anche il genitore ha i suoi limiti

Prendersi cura di sé non significa abbandonare la famiglia

Spesso i genitori dicono di non avere diritto ai propri interessi finché non è stato fatto assolutamente tutto. Ma gli impegni familiari raramente arrivano a una fine definitiva. Per continuare a esserci nel tempo, un genitore ha bisogno di spazio per dormire, riposarsi, coltivare relazioni e mantenere una propria identità. Non è una gara a chi si sacrifica di più.

Cominciate facendo un quadro degli impegni. Che cosa è davvero indispensabile? Che cosa può aspettare? Che cosa può fare, in modo adeguato all’età, vostro figlio o un altro adulto? La ripartizione equa del lavoro non riguarda solo il tempo, ma anche la pianificazione invisibile, per esempio fissare appuntamenti dal medico o tenere d’occhio le scadenze scolastiche.

Aiuta mettersi d’accordo senza accusarsi: «Mercoledì ho bisogno di un’ora per me. Vediamo come organizzarci con gli impegni». Se vivete da soli o avete poco aiuto, le possibilità sono più limitate. In quel caso, un obiettivo realistico potrebbe essere un breve momento di riposo regolare e una richiesta di aiuto concreta, non un programma ideale.

La stanchezza influisce anche sul modo in cui reagite. Se sentite che state per esplodere e vostro figlio è al sicuro, potete dire: «Adesso sono agitato. Mi prendo un momento e poi ne riparliamo». Così mostrate che anche gli adulti provano emozioni e possono assumersene la responsabilità.

Da provare: Scegliete un impegno ricorrente che si possa semplificare, dividere o rimandare. Segnate con precisione il tempo che riuscirete a recuperare. Un genitore non deve rinunciare a sé per essere una presenza affidabile per i figli.