La motivazione non è uno stato d’animo costante

Che cosa ci spinge davvero?

Immagina di voler imparare una nuova lingua. Domenica hai voglia di iniziare, martedì non ne hai più. Vuol dire che l’obiettivo ha smesso di essere importante per te? Non necessariamente. La motivazione è variabile e le nostre azioni dipendono anche dalla stanchezza, dall’ambiente, dagli impegni e dal sapere che cosa fare concretamente.

Può essere utile distinguere tre aspetti: il motivo per cui qualcosa ti sta a cuore, la voglia del momento di metterti al lavoro e la decisione sul passo da compiere. Il primo può restare stabile anche quando la seconda oscilla. Il terzo puoi influenzarlo, almeno in parte, pianificando.

Un esempio pratico: dopo una giornata impegnativa non hai l’energia per studiare un’ora. Invece di rimproverarti, ascolti una breve conversazione e annoti due parole nuove. Non è una prova di disciplina eccezionale. Hai semplicemente adattato il passo alle circostanze senza abbandonare del tutto la direzione.

Attenzione, però, all’estremo opposto. Se da tempo devi costringerti a fare qualsiasi cosa e non hai spazio per riposare, un’altra tecnica motivazionale potrebbe non essere la soluzione. Forse l’obiettivo è irrealistico o le tue energie sono esaurite.

Prova pratica: scegli un obiettivo che stai rimandando. Scrivi perché vale la pena impegnarti, che cosa ti impedisce di iniziare oggi e qual è il passo più piccolo e ragionevole che riesci a fare anche senza entusiasmo. Spesso la motivazione aiuta ad agire, ma a volte arriva solo dopo aver iniziato.