Dopo un insuccesso, cerca informazioni invece di un colpevole

Un insuccesso è un evento, non la tua identità

Ti sei preparato per un colloquio, ma non è andata bene. Hai provato un nuovo metodo di lavoro, ma non ha dato risultati. Il primo pensiero potrebbe essere «non sono capace». Ma così confondi un’esperienza specifica con una caratteristica permanente. Una domanda più utile è: Che cosa non ha funzionato esattamente e che cosa posso imparare?

Dividi la situazione in tre parti. Che cosa dipendeva da te? Che cosa era influenzato dalle circostanze o da altre persone? Qual è un elemento che cambierai la prossima volta? Per esempio, durante una presentazione andata male, l’introduzione potrebbe essere stata troppo lunga, ma il pubblico potrebbe anche aver ricevuto indicazioni incomplete. Puoi migliorare la struttura e il modo in cui verifichi le aspettative.

Evita due trappole. La prima è criticarti senza fine: «Sono proprio incapace». La seconda è cercare di consolarti a tutti i costi: «In fondo va tutto benissimo». Nessuna delle due ti aiuta a decidere. Riconosci la delusione e poi valuta con onestà che cosa è successo.

Essere resilienti non significa continuare a ogni costo. Se i tentativi ripetuti non portano progressi e il prezzo aumenta, può essere ragionevole cambiare metodo, chiedere aiuto, rimandare l’obiettivo o rinunciarvi. Rinunciare a un obiettivo inadatto non è sempre un fallimento.

Prova pratica: scegli un insuccesso recente. Invece di giudicare te stesso, scrivi tre frasi: «È successo che…», «Potevo controllare…», «La prossima volta proverò a…». Questa sintesi ti aiuta a distinguere le emozioni dal passo successivo.