Le energie non sono infinite

Pianifica tenendo conto delle persone, non delle macchine

Alcuni compiti ti riescono meglio al mattino, altri li affronti con più calma nel pomeriggio. Tenere conto di questa differenza può aiutarti a pianificare. Questo, però, non significa che tu debba trovare un ritmo di lavoro perfettamente «ottimizzato». Gli impegni di lavoro, la famiglia e la salute creano condizioni diverse.

Per alcuni giorni, osserva quando hai più energia per un certo tipo di lavoro e quando commetti errori. Se puoi modificare il tuo orario, dedica i momenti più adatti alle attività che richiedono più ragionamento. Puoi spostare le incombenze amministrative di routine a quando fai più fatica a concentrarti.

Una pausa non è automaticamente tempo perso. Dopo aver lavorato a lungo, potresti aver bisogno di riposarti, fare due passi o cambiare attività per un po’. Scegli in base alle tue possibilità e al tipo di lavoro. Non tutti hanno le stesse esigenze o un luogo di lavoro adatto.

Proteggi in particolare i bisogni fondamentali, come il sonno e il tempo per recuperare. Cercare a lungo di compensare il riposo con un’altra tecnica per migliorare le prestazioni non è una strategia ragionevole. Se la stanchezza si ripete o peggiora, occorre considerare anche il carico di lavoro e l’eventuale aiuto di un professionista.

Non cercare di misurare ogni cambiamento di umore. Valuta piuttosto se la modifica del tuo ritmo di lavoro ti permette di lavorare meglio e di vivere bene anche fuori dal lavoro.

Da provare: Per una settimana, annota quando svolgi un compito impegnativo e quanto ti senti stanco. Poi prova una sola modifica: un orario più adatto, un blocco più breve o una pausa programmata.