Cosa significa resilienza nella vita quotidiana

Conta anche il modo in cui affronti la difficoltà

A Petra annullano un incarico importante. È delusa, ha bisogno di un po’ di tempo per riflettere e poi rivede con un collega gli impegni più urgenti. Un’altra persona potrebbe reagire con maggiore calma allo stesso evento. Tuttavia, la sola intensità delle emozioni non permette di stabilire chi saprà affrontare meglio la situazione. Contano anche le possibilità disponibili, il sostegno e le decisioni successive.

In questa formazione svilupperemo la resilienza come capacità pratica di adattare la risposta alle difficoltà: accorgersi di ciò di cui si ha bisogno, scegliere un passo adeguato, recuperare le energie e accettare aiuto. Non devi tornare subito al livello di rendimento abituale dopo ogni problema. A volte è necessario rivedere le aspettative o le condizioni in cui ti trovi.

Separa la difficoltà della situazione dal giudizio su di te. L’annullamento di un incarico può avere conseguenze concrete e spiacevoli. Dire «Se questa cosa mi ha scombussolata, sono debole» aggiunge un giudizio che non aiuta a decidere cosa fare. Petra può riconoscere la propria delusione e, allo stesso tempo, verificare quali spese o scadenze deve affrontare per prime.

In questo corso non misureremo la resilienza in base al numero di impegni che una persona riesce a gestire senza aiuto. È più utile osservare se il suo approccio è adeguato alla situazione e alle sue possibilità. Rifiutare un altro impegno, concordare una pausa o chiedere sostegno può essere una parte appropriata della soluzione. Il corso propone strategie per affrontare le difficoltà quotidiane; in presenza di problemi significativi o persistenti è necessario anche rivolgersi a un professionista per una valutazione individuale.