Porta una frase nella prossima conversazione
Concentrati su ciò che dipende da te nella conversazione
Scegli una situazione ricorrente e poco rischiosa. Forse ti capita di promettere subito di aiutare, prima di aver controllato l’agenda. Preparati una frase: «Controllo gli impegni che ho già e ti rispondo stasera». Poi imposta un promemoria, così ti ricorderai di rispondere davvero.
Dopo la conversazione, poniti tre domande. Ho detto chiaramente cosa posso fare? Ho mantenuto il prossimo impegno concordato? Cosa potrei accorciare o rendere più preciso? L’altra persona può reagire in modi diversi. Valuta soprattutto ciò che dipendeva da te.
Esercizio. Scegli una conversazione reale per i prossimi giorni. Pronuncia ad alta voce la frase iniziale e una breve risposta da usare se la persona te lo chiede di nuovo.